Рус
с условиями правил бронирования согласен(-а)

Спортивно-оздоровительный комплекс

  • Бассейн размером 25х12х1,7м
  • Фитнес -зал
  • Четыре финские сауны
  • Инфракрасная сауна
  • Фито-бар
  • Спорт зал

Режим работы

Вторник - Воскресенье

08:00 - 14:00, 15:00 - 20:30

Понедельник

- санитарный день

Контрастная 4-х камерная ванна
спа в Боровом

Контрастная 4-х камерная ванна

Четырехкамерная ванна — один из методов водолечения в ЛОК «Окжетпес», основан на применении комбинированного воздействия температуры воды на руки и ноги без погружения тела.

Оказывает общее воздействие на организм, стимулируя кровообращение и лимфообращение, повышая активность обменных процессов в тканях рук и ног, процедура оказывают положительный эффект при неврологических заболеваниях, уменьшает боль и другие признаки воспаления.

Четырехкамерная ванна в ЛОК «Окжетпес» используются для лечения следующих   заболеваний:

  • различные виды артритов, в том числе реактивный артрит, ревматоидный артрит, подагрический артрит и др.;
  • деформирующий артроз;
  • вибрационная болезнь (сосудоспастическая болезнь рук, синдром белых пальцев, псевдо-Рейно болезнь);
  • сахарный диабет (диабетическая полинейропатия и артропатия);
  • заболевания периферической нервной системы: невралгии, невриты, нейропатии, нейромиозиты;
  • гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия;
  • атеросклероз сосудов конечностей, в особенности его начальные стадии;
  • реабилитация и последствия переломов костей конечностей;
  • трофические нарушения (без открытых язв и других нарушений целостности кожных покровов).

Струйно-контрастная ванна в ЛОК «Окжетпес» подразумевают массаж конечностей струями воды разной температуры. Во время процедуры пациент испытывает физическое и психологическое расслабление.

Это уникальная возможность, которую предлагает ЛОК «Окжетпес» для лечения заболеваний нервной, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (71636)78 – 101, +7 702 059 20 20.

Бассейн в ЛОК Окжетпес

Бассейн в ЛОК Окжетпес

Плавание творит с человеческим организмом самые настоящие чудеса. Ниже представлено несколько фактов в пользу отдыха с возможностью поплавать. К слову, в ЛОК Окжетпес имеется плавательный бассейн с четырьмя дорожками.
Длина – 25м.
Ширина – 12м.
Глубина – 1,7 м.

График работы:
Со вторника по воскресенье с 08:00 до 20:30.
Обеденный перерыв 14:00 – 15:00.
Понедельник – санитарный день.
Детям до 3 лет вход в бассейн запрещен.
Детям до 12 лет вход в бассейн допускается только в сопровождении родителей.

8 убедительных причин заняться водными процедурами

Внушительные результаты при небольших усилиях

Плавание — это отличная возможность заниматься физическими упражнениями без лишней нагрузки на суставы и кости. В бассейне тело становится легче. Если зайти в воду по пояс, то тело станет легче ровно в 2 раза. А пройдя на глубину по плечи или шею, вы будете ощущать лишь 10% веса своего тела, а остальные 90% будет держать вода. Отсюда можно сделать вывод, что бассейн — это идеальная среда для спортивных занятий, особенно для тех, кто страдает от артрита или лишнего веса.

Улучшение мышечного тонуса

Плавание помогает заметно укрепить тонус мышц и сделать их сильнее. Особенно по сравнению с другими физичесими нагрузками. К примеру, во время обычного бега единственное сопротивление для тела бегуна — это воздух с небольшой протностью. Плотность воды выше в 12 раз и любое движение требует больших усилий, поэтому тренировка проходит гораздо эффективнее.
Кроме того, плавание для женщин имеет особую ценность, оно укрепляет кости, которые после наступлени менопаузы становятся хрупкими.

Гибкость

Во время плавания суставы и связки постоянно находятся в работе: круговые вращения руками тренируют плечевые суставы, а плавные движения ногами укрепляют колени и тазовые суставы. Помимо этого, неоценимую пользу плавание приносит позвоночнику: во время плавания он вытягивается, смещенные позвонки встают на свое место, что способствует улучшению его подвижности и гибкости.

Здоровое сердце

Кроме пресса и трицепса, плавание отлично тренирует еще одну мышцу, можно сказать, самую важную в нашем организме — сердце. Нагрузка, которую организм получает во время тренировок в бассейне, укрепляет сердце и помогает бесперебойно выполнять его важную функцию: сокращаться, качая кровь. Что приводит к заметному улучшению кровяного тока по всему телу.
Кроме этого, как показали исследования, плавание помогает бороться с внутренними воспалительными процессами, которые часто приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. К тому же, плавание снижает среди женщин риск развития коронарной болезни серца на 30-40%.

Контроль веса

Плавание признано одним из самых энергозатратных видов спорта, а потому оно рекомендовано для тех, кто следит или только начал следить за своим весом. Так, например, за 10 минут брасса в среднем можно избавиться от 60 калорий, плавая на спине эту цифру можно увеличить до 80, фристайл поможет сбросить 100 калорий за тот же отрезок времени, а баттерфляй – аж 150! Скажем больше, плавание по 30 минут трижды в неделю снижает риск заболевания диабетом II типа у мужчин на 10%. Научные исследования, проведенные среди женщин, показали еще более впечатляющие результаты: для того, чтобы снизить риск возникновения этого же заболевания на 16%, представительницам прекрасного пола вполне достаточно одной получасовой тренировки в 5-7 дней.

Борьба с астмой

Оптимальная влажность воздуха в бассейне делает плавание не только комфортным для астматиков, но и помогает в перспективе бороться с приступами. Проведенное учеными исследование доказало, что дети, страдающие астмой, стали гораздо реже обращаться за помощью после курса тренировой длительностью в 6 недель. А многих из них приступы не беспокоили в течение длительного времени — год и более. Даже если вы не страдаете от заболеваний дыхательной системы, полезно будет знать, что плавание способствует увеличению объема легких и помогает привыкнуть правильно дышать.

Снижение уровня холестерина

Как ни странно, но здоровье организма напрямую связано холестерином, а точнее, с его количеством в крови: чем ниже уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и чем выше уровень «плохого» (ЛПНП), тем хуже мы себя чувствуем. Плавание способствует поддержанию правильного баланса липопротеинов в вкрови и улучшает состояние сосудов, как кровеносных, так и лимфатических.

Улучшение деятельности мозга и снижение уровня стресса

Это еще одна польза плавания, которую ученые связывают с повышенной выработкой эндорфинов, «гормонов радости», которые напрямую регулируют наше душевное самочувствие. Кроме этого, релаксирующий эффект от плавания сравним с эффектом, которым обладает йога. Этот эффект достигается сочетанием на растяжку мышц и суставов, а так же, правильными дыхательными техниками. Плавание близко с медитацией, потому что звук дыхания воды приводит к умиротворению и очищает голову от суеты, помогает сосредоточиться. Кроме этого, во время плавания в организме активно происходит нейрогенезис и утраченные из-за постоянного стресса нервные клетки. Плавание в бассейне может решить многие проблемы со здоровьем и сделать вашу внешность привлекательнее.

Фитнес

Фитнес

Оборудование фитнес-зала в ЛОК Окжетпес

Фитнес – это не только красота и мода, а в первую очередь – здоровье! Поэтому в ЛОК Окжетпес имеется оборудованный фитнес зал для комфортных занятий в любое время года.

В спортзале имеются:

  • Беговые дорожки;
  • Тренажеры Power Plate;
  • Велотренажер;
  • Тренажер для тяги верхнего блока;
  • Тренажер квадрицепс-машина;
  • Спортивный инвентарь (фитболы, обручи, степ платформы, гантели, штанги и т.д.).

Беговые дорожки

Часто ходьбу называют королевой упражнений. Во-первых, потому что это наименее травмоопасный вид физической активности и к ней нет противопоказаний. Во-вторых, ходьбой можно заниматься в любом возрасте. И в-третьих, для нее кроме вашего желания ничего не требуется. Можно ходить по городу, по лестнице, в парке и даже в квартире.

В ЛОК Окжетпес для ходьбы обустроены терренкуры разной протяженности на открытом воздухе, а в плохую погоду можно походить на тренажерах. Длительность и интенсивность такой тренировки назначают наши врачи.

Тренажеры Power Plate

Power Plate – тренажеры нового поколения премиум-класса, высокоэффективные, универсальные и безопасные инструменты для комплексной тренировки всего организма. Они позволяют задействовать почти 100% мышечных волокон во время тренировки, ускоряя в несколько раз обменные процессы в организме. Платформа тренажера посылает энергетические импульсы по всему телу, которые способствуют частому сокращению мышц (25-50 раз/сек.). Таким образом, 15 минут тренировки с минимальной нагрузкой на тренажере Power Plate равна 1 часу интенсивной тренировке на обычных тренажерах по воздействии на мышцы.

Велотенажер

Занятия на велотренажере — это отличная общая тренировка организма. Это ёмкое понятие включает в себя:

  • увеличение объема легких, оздоровительное влияние на дыхательной системы, увеличение объема легких;
  • общее укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка сосудов и сердца;
  • укрепление иммунитета, развитие выносливости;
  • коррекция фигуры.

Тренировки на велотренажере помогают профилактике сердечно-сосудистых патологий, которые являются одними из самых распространенных причин смерти в раннем возрасте. Также, правильные и систематические занятия благотворно влияют на давление, предотвращают гипертонию, тромбоэмболии, инфаркт и др.

К тому же, общая тренированность организма способствует повышенею устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Тренажер для тяги верхнего блока

Данный тренажер используется для тренировки спины, особенно для широчайших мышц. Эта мышца является вспомогательной при дыхании, помогая расширять грудную клетку при дыхании, и помогает работать рукам и плечу при таких нагрузках, как плавание. К тому же, подкачанные мышцы спины – это красивая осанка, ровный позвоночник, уменьшение головных болей и еще много пользы для здоровья, фигуры и красоты.

Перед использованием тренажера, изучите инструкцию по выполнению упражнений на нем, чтобы избежать микротравм. И не увлекайтесь большим весом.

Тренажер квадрицепс-машина

Четырехглавая мышца бедра – квадрицепс – это одна из самых больших мышц тела человека. Она занимает всю переднюю часть бедра. Основная функция квадрицепса – разгибание голени в колене, и частичное участие в разгибании бедра. Эта мышца поддерживает суставы и связки ног в течение всего дня, поэтому тренировать ее с малым весом, особенно, во время реабилитации после переломов ног, нужно и полезно. Это позволяет вернуть мышце силу и эластичность. Ключевое в таких тренировках – малый вес. Иначе можно только навредить.

Спортивный инвентарь

Фитбол – это специальный мяч, который предназначен для выполнения большого количества физических упражнений. Изначально его разработал швейцарский физиотерапевт для людей с проблемами спины. Фитбол помогал укреплять мышцы спины, восстанавливать после травм и операций, улучшать осанку. Сейчас его применяют повсеместно в фитнесе и домашних тренировках.

Кроме этого фитнес-зал ЛОК Окжетпес оснащен гантелями, штангами, обручами и прочим обязательным спортивным инвентарем.

Хамам

Хамам

Турецкая баня хамам

История хамам уходит вглубь веков и начинается с римских терм. Это баня, в которой много пара, а температура воздуха варьируется от 35 до 50 градусов. Особенность турецкой бани высокой влажности воздуха, обычно паром влажность воздуха доводится о 100%. За счет этого в бане создается мягкий микроклимат. Вместо деревянных лежаков в хамаме используются мраморные плиты. Они прогреваются паром и мягко отдают тепло телу, прогревая мягко, но глубоко. Благодаря этому баня очень полезна для женщин, но не только.

Чем полезна турецкая баня для организма?

Во многом турецкая баня гораздо полезнее русской или финской бани. Во-первых, к турецкой бане нет стольких противопоказаний, как к баням с высокой температурой парения. Во-вторых, высокая влажность расширяет спектр полезных воздействий хамам.
Благоприятное действие хамам на организм:

  • Очищение и нормализация деятельности сальных желез;
  • Улучшение кровоображения;
  • Выведение шлаков и токсинов;
  • Ускорение выздоровления при болезнях дыхательной системы, укрепление иммунитета;
  • Улучшение самочувствия при болезнях опорно-двигательного аппарата;
  • Снижение уровня стресса, улучшение сна, избавление от депрессий и бессонницы;
  • Увлажнение, подтягивание и общее улучшение состояния кожи.

Польза хамам для кожи

В хамам действие косметологических процедур в разы интенсивней, нежели в других банях. Благодаря высокой влажности чувствительная кожа очищаются при наименьших усилиях, а очищение жирной кожи происходит гораздо глубже, прочищаются сальные железы и нормализуется салоотделение. Сухая кожа интенсивно увлажняется, приобретает упругость, смягчается и подтягивается.

Омолаживающий эффект хамам

Эффект омоложения достигается ускорением метаболизма и очисткой организма от продуктов жизнедеятельности — шлаков и токсинов.

Турецкая баня для кровообращения

Мягкий пар турецкой бани устраняет застойные явления и отеки. Под действием пара расширяются сосуды и капилляры, усиливается лимфоток, улучшается кровообращение, от внутренних органов усливается отток крови. Благодаря усиленнию кровообращения застойные явления и отеки сходят на нет.

Польза хамам для дыхательной системы

В турецкой бане полезно бывать тем людям, кто часто испытывает проблемы со здоровьем дыхательных органов. Длительное прогревание на мраморных плитах ускоряет выздоровление и укрепляет иммунитет.

Хамам для суставов и опорно-двигательной системы

Мучительные боли при артрите, ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц отступают при регулярном посещении турецких бань. Также посещение хамам рекомендовано спортсменам, для ускорения выведения молочной кислоты из мышц.

Польза турецкой бани для нервной системы

Турецкая баня — это удовольствие многочасовое. От физического воздействия тепла, пара, атмосферы и косметических процедур организм впадает в сладкую негу наслаждения, все проблемы уходят на второй план, улучшается настроение и эмоциональное состояние. Помимо этого хамам рекомендуют к посещению женщинам, страдающим мигренями.

Рекомендации

Но, несмотря на многогранность полезных свойств и положительных влияний, у хамама, как у бани, есть несколько ограничений для посещения по состоянию здоровья. И помните, что все хорошо в меру. Поэтому рекомендуем следовать предписаниям врачей ЛОК Окжетпес и не нарушать их рекомендаций.

Сауна

Сауна

Сауна и ее польза

Своей популярностью сауны и бани обязаны тому, что после их посещения мы чувствуем себя лучше, легче, моложе. Сауна не только дарит легкость после посещения, но и помогает бороться с рядом заболеваний и недомоганий.

Нервная система

Исследования показали, что после 10 минут пребывания в сауне двигательная реакция и координация повышаются, а после 20 минут начинают ухудшаться. Это значит, что нервнаясистема находится в расслабленном состоянии и запускает процессы восстановления. Помимо этого сауна воздействует на эмоции. Здесь важную роль играет интерьер, организация посещения, дополнительные процедуры и даже компания.

Сердечно-сосудистая система

Нахождение в сауне инициирует положительные реакции со стороны сердца, но при длительном нахождении в сауне могут наблюдаться головокружение и учащение сердцебиения. А в головном мозге наблюдается усиленное кровенаполнение сосудов.
После правильного парения в сауне сердечно-сосудистая система приходит в норму через четверть часа отдыха.

Мышцы

Тепловое воздействие сауны снижает тонус, а с ним и напряжение в мышцах, делает их более эластичными и смягчает соединительную ткань.

Дыхание

В сауне под воздействием тепла учащается дыхание и увеличивается объем легких в среднем на 100 мл. При простудных заболеваниях, особенно, если в легких образуется мокрота, сауна окажет благотворное вияние и ускорит выздоровление. А если в пар добавить эфиры эвкалипта, хвои и мяты, то сауна окажет такое же действие, как ингаляция.

Кожа

В сауне температура кожи может подняться до 41-42 градусов и даже выше. Это активирует механизмы терморегуляции и усиливает потоотделение, кровообращение, чувствительность кожи и ее дыхательная активность. Все вышеперечисленные процессы улучшают функции кожи: терморегулирующую, дыхательную, защитную, тактильную, выделительную. Это улучшает функции внутренних органов, закаливает организм и предупреждает заболевания.

Вес

Потеря веса в сауне в основном происходит из-за потери влаги. Интенсивность похудения зависит от времени пребывания в парной, от температуры и влажности, от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. В настоящее время разработано большое количество рекомендаций от специалистов относительно похудения и поддержания нормального веса. Но самым эффективным способом после диеты считаются занятия спортом и банные процедуры.
Но в случае с банными процедурами нужно помнить, что усиленное похудение может быть небезопасным для здоровья.

Профилактика и иммунитет

При правильном парении в сауне эффективно снижается артериальное давление у гипертоников, улучшается самочувствие у страдающих от заболеваний почек, а так же регулируется метаболизм. При лечении заболеваний центральной и периферической нервной систем, таких как остеохондроз, радикулит, хронический полиартрит, эффективно сочетание парения с массажем.
Сауна прекрасно снимает усталость, снижает тревожность и улучшает настроение. Благодаря тому, что в сауне ускоряются многие процессы жизнедеятельности организма, ускоряется заживление травм мягких тканей и суставов.

Обратите внимание на свое самочувствие утром следующего дня после посещения сауны. Если вы будете чувствовать себя легко и бодро, по крайней мере, легче и бодрее обычного, значит процедуру вы провели верно. Если самочувствие не изменится или изменится в худшую сторону, значит вы что-то делали не правильно или выбрали плохую парную.

Противопоказания: некоторые заболевания кардиоваскулярного аппарата, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием, острые заболевания, беременность и т. д.

Настоятельно рекомендуем следовать всем предписаниям врачей ЛОК Окжетпес во время отдыха и посещения сауны, чтобы процедура пошла исключительно на пользу.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна в ЛОК Окжетпес

Инфракрасная сауна — это достаточно молодой вид сауны, который последнее время набирает популярность. По внешнему виду инфракрасная сауна имеет мало общего с обычной сауной. Это небольшая кабинка, оборудованная инфракрасными обогревателями.

В инфракрасной сауне прогревание происходит за счет тепловых излучений инфракрасных обогревателей. По ощущениям это мягкое тепло, которое нагревает не воздух вокруг тела, а само тело. Тепловые волны проникают в тело почти в 10 раз глубже, чем в обычной финской сауне. Это провоцирует усиленное потоотделение, благодаря чему очищение организма от токсинов и шлаков происходит активнее. В обычной парной при потоотделении выходит на 95% вода и только 5% отходов жизнедеятельности. В инфракрасной сауне шлаков, жира и токсинов выходит в 4 раза больше при той же интенсивности потоотделения.

Оздоровительный эффект инфракрасной сауны

Исследования показали, что инфракрасная сауна имеет широкий спектр положительных влияний на организм:

  • укрепление стенок сосудов;
  • улучшение кровообращения и обмена веществ;
  • снижение содержания холестерина;
  • снижение уровня тревоги, депрессии, избавление от бессонницы;
  • улучшение мозговой активности и памяти благодаря усиленному притоку кислорода в мозг;
  • укрепление иммунитета;
  • восстановление поврежденных костей и мягких тканей;
  • ускорение вывода молочной кислоты из мышц после спортивных нагрузок;
  • устраняет болевые симптомы;
  • помогает похудеть и избавиться от целлюлита;
  • очищение кожи от несовершенств: угрей, дерматита и т.д.;
  • улучшение состояния при хронических ЛОР заболеваниях.

Продолжительность сеанса

Как мы любим говорить — во всем нужно знать меру. Потому что любая медицинская или оздоровительная процедура может навредить, если использовать ее сверх рекомендованной нормы, в том числе и инфракрасная сауна. Врачи ЛОК Окжетпес рекомендуют находиться в ИК (инфракрасной) сауне не более 20-30 минут. Если вы испытываете проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системой, то рекомендованное время пребывания в сауне 5-10 минут. Лучше процедуру принимать кратковременно, но в несколько подходов.

Спортзал

Спортзал

Спортивный зал

Спортзал — это высокоэффективный метод профилактики преждевременного старения, укрепления иммунной системы и просто место веселого и активного времяпровождения.

Спортивный зал ЛОК Окжетпес оборудован волейбольной сеткой, воротами для минифутбола, баскетбольными корзинами и мячами для всех вышеперечисленных видов спорта. Спортивное поле размечено под каждый вид спорта.

Размеры зала:

  • длина — 38 м.
  • ширина — 24 м.

Зал подходит для корпоративных тимбилдингов и соревнований в любое время года.

Бронирование Онлайн-оплата