Жаңалықтар

Ауа-райы салқындаған сайын адам ағзасының жұмыс режимі айтарлықтай ерекшеленеді. Тамақтану – біздің ағзамыздың жұмысының маңызды бөлігі. Осыған орай, суық мезгілде тамақтану туралы бірнеше кеңестер ұсынамыз.

 

Кеңес №1. Аштыққа жол бермеңіз!
Қысқы тағамның калория мөлшері жазға қарағанда жоғары болуы керек. Бұған ауыр ақуыздар көп балық, құс еті, ет тағамдарын тұтынуды көбейту арқылы қол жеткізу қажет. Қыста онымен қоса, көмірсудан бас тартпағаныңыз жөн. Оларды диета үшін тамақтану рационынан алып тастау иммунитеттің төмендеуіне және вирустық ауруларды оңай қабылдауға қауіп төндіреді.

 

№2 Кеңес. Витаминдер мен дәрумендер!
Тамақтану тәртібіне дәрумендерге бай тағамдарды қосу керек. Қыста олар өте үлкен рөл атқарады. Атап айтқанда, Е дәрумені теріні ауа-райынан және аяздан қорғауға көмектеседі.

 

№3 Кеңес. Су ішуді ұмытпаңыз!
Тіпті қыста сіз кем дегенде 1.5 литр сұйықтық ішуіңіз керек. Кем дегенде бір литр таза су! Қалған сұйықтық компот немесе жылы шай түрінде болуы мүмкін.

 

№4 Кеңес. Ыстық тамақ!
Ыстық тағамдарды немесе жылы сусындарды ішуді ұмытпаңыз. Егер сіз жолда тамақтануыңыз керек болса, онда тағамды ыстық шаймен ішкен жөн.

 

№5 кеңес. Әртүрлі рацион!
Мәзіріңіздің барынша алуан түрлі болуын қамтамасыз етіңіз. Өнімдерді күн сайын ауыстырған жөн. Ыдыс-аяқтың әртүрлілігі және тамақтанудың бөлшек қағидасы сіздің денеңізге қыс мезгілінде белсенді өмір сүру үшін жеткілікті қуат береді.

 

Сіздің денсаулығыңызға деген қамқорлықпен «Оқжетпес» емдеу-сауықтыру кешені.

Бүгін әр тұрғынның құқығын айқындайтын, мүддесі мен меншіктерін қорғайтын Конституция күні. Ата Заң – қашан да биік тұратын тұғырлы құжат.

«Оқжетпес» ЕСК» АҚ барлық қазақстандықтарды еліміздің ең маңызды мерекелерінің бірі – Қазақстан Республикасының Конституциясы күнімен құттықтай отырып, сіздерге және отбасыларыңызға денсаулық, бейбітшілік, еңбекте табыс және Отанымыздың игілігі үшін жаңа жетістіктерге жетулеріңізді тілейді!

Жаңа жыл күн өткен сайын жақындап келеді.

Біз сіздерге ескі бағамен жаңа эмоциялар сыйлағымыз келеді.

Жаңа жылдық билеттерді былтырғы бағамен 30 қыркүйекке дейін брондаңыз!

Шипажайдағы жаңа жыл – бұл мерекені жағымды жағдайда өткізуге және сонымен бірге емдеу мен сауықтыру курсынан өтуге тамаша мүмкіндік. Қаңтар айындағы демалыс күндерін әсерлі әрі пайдалы өткізу үшін жолдамаларды алдын ала брондап, жеңілдікке ие болыңыз.

Бағасы 30.12.2024-02.01.2025 аралығында тұру үшін көрсетілген.

Брондау үшін: +7702-059-2020

Новый год не за горами!

Шипажайға келген күні сізді міндетті түрде емдеуші дәрігердің қабылдауына жібереді. Дәрігер сіздің денсаулығыңызға қатысты ақпарат арқылы емшаралар тізімін тағайындайды.

⦁ Ол тізімге міндетті түрде жолдама құнына кіретін қызметтер де кіреді.
⦁ Уақыты мен күні сіздің санаторлық-курорттық картаңызда көрсетілген.

Емдеу-сауықтыру кешенінде жүздескенше! Қосымша сұрақтарыңыз болса, +7702 059 2020 номеріне хабарласуға болады.

«Жеңілдікпен ерте брондау» бірегей акциясы туралы қуана хабарлауға асығамыз!
Біз үшін шипажайда демалу тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар қолжетімді болғаны маңызды.
Шипажайға жолдаманы ерте алып, 10%-ға дейінгі жеңілдікке ие болыңыз.
Науқан нөмірлердің барлық санаттарына жарамды.
Науқан шарттары: 30 күн бұрын 100% төлем арқылы брондаған кезде барлық бөлме санаттарына 10% жеңілдік беріледі.
Байланыс нөмірлері:
+7 (716 36) 7-81-01
+7 (702) 059 20 20
Кездескенше!

Коронавирус белең алғанда адамдар өкпе саулығының маңызын түсінгендей. Жүрек қағысы, ас қорыту, ми жұмысы мен өзге де маңызды мүшелердің қызметі тікелей дұрыс тыныс алумен байланысты.
Тыныс алған сайын ағзаға миллиардтаған маңызды жасушалар еніп, дем шығарғанда қажетсіз заттардан арыламыз. Мыңдаған жыл бойы ғалымдар мен дәрігелер дұрыс дем алудың формуласын жасауға тырысқан. Біздің қонақтарымыз үшін біз де өкпеге арналған жаттығуларды енгіздік.
Жұмыс күндері күніне 3 мезгіл шипажайдың жаңа фитнес-залында білікті маманмен өкпеге арналған арнайы жаттығулар өтеді.

Басталу уақыты:
• 10:30
• 12:30
• 15:30

Сенбі күндері:
10:30 және 12:30-да өтеді.
Жаттықтырушы: Менсұлу Нұрқанова
Жексенбі демалыс. Байланыс үшін: +7702-059-2020

Енді біздің кешеннің қонақтары мен қызметкерлері батутта секіретін жаңа фитнес түріне қатысып, бұлшық еттерін нығайта алады.
БАТУТТАҒЫ ФИТНЕСТІҢ АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ:
• Батуттың итергіш күшінің арқасында тірек – қимыл аппараты мен тізе буындарына ауыртпалық түспейді
• 400-ден астам бұлшықет жұмыс істейді
• 45 минут ішінде ағзадағы майды ыдыратады
• Дене белсенділігі арқасында жас көрінуге мүмкіндік береді
• Коллаген мен эластин өндіру арқылы тері серпімді бола түседі және сергітеді
• Жаттығулардың жүйелілігі арқылы холестерин деңгейі төмендейді
• Жас бойынша шектеулер жоқ
Бұл ең күшті кардио жаттығулары. Бөксе мен пресске баса назар аудара отырып, бүкіл дененің бұлшық етін нығайтады,
Жаттығулар кестесі: дүйсенбі, сәрсенбі және жұма 18:00-де.

Көптеген адамдар сауықтыру демалысына келер алдын өзімен бірге не алуға болатыны жайлы жиі ойланады. Біз сіздерге ең қажетті заттардың тізімін жасадық. Сақтап алуды ұмытпаңыздар!
⦁ Құжаттар (жеке куәлік, санаторлы-курорттық карта).
⦁ 5 жасқа дейінгі балалар учаскелік педиатрдан эпидемиологиялық орта туралы анықтама және туу туралы куәлік);
⦁ Ыңғайлы киім және аяқ киім (Спорттық костюм, джинсы, кроссовки және бассейнге арналған аяқ киім);
⦁ Мейрамханаға немесе караоке-клубқа баруға арналған сәнді киім (қалауы бойынша)
⦁ Гигиеналық керек-жарақтар (тіс пастасы мен тіс щеткасы, сусабын мен кондиционер, сабын, тарақ, ұстара сынды керек-жарақтар);
⦁ Ұялы телефон, зарядтау құрылғылары, фотоаппарат (қалауыңыз бойынша)

Сіздерді сауықтыру демалысында күтеміз!
Толық ақпаратты сіз мына телефон арқылы ала аласыз:
+7 702 059 2020

«Оқжетпес» шипажайында 2+2=2 акциясы іске қосылды!
Балалары бар отбасыларға арналған бірегей ұсыныс!
Тек демалыс күндері: екі ересек адамға брондау кезінде 3 пен 14 жас аралығындағы екі бала тегін демалады!
• «Оқжетпес» шипажайының көрікті жерлерінде отбасыңызбен демалып, сауығу шараларынан өтіңіз.
• Бірегей ұсынысты пайдалануға асығыңыз және балаларыңызға ұмытылмас демалыс күндерін сыйлаңыз!
Толығырақ ақпарат алу және брондау үшін: + 7 702 059 20 20
Біз сізді асыға күтеміз!

«Оқжетпес» шипажайына жолдаманы «Halyk bank» арқылы пайызсыз бөліп төлеу мүмкіндігі пайда болғаны туралы қуана хабарлаймыз.
3 айдан 6 айға дейін пайызсыз бөліп төлеу арқылы жолдаманы рәсімдеуге болады.
Емдеу-сауықтыру демалысын +77020592020 нөмірі арқылы брондауға болады