Оборудование фитнес-зала в ЛОК Окжетпес
Фитнес – это не только красота и мода, а в первую очередь – здоровье! Поэтому в ЛОК Окжетпес имеется оборудованный фитнес зал для комфортных занятий в любое время года.
В спортзале имеются:
- Беговые дорожки;
- Тренажеры Power Plate;
- Велотренажер;
- Тренажер для тяги верхнего блока;
- Тренажер квадрицепс-машина;
- Спортивный инвентарь (фитболы, обручи, степ платформы, гантели, штанги и т.д.).
Беговые дорожки
Часто ходьбу называют королевой упражнений. Во-первых, потому что это наименее травмоопасный вид физической активности и к ней нет противопоказаний. Во-вторых, ходьбой можно заниматься в любом возрасте. И в-третьих, для нее кроме вашего желания ничего не требуется. Можно ходить по городу, по лестнице, в парке и даже в квартире.
В ЛОК Окжетпес для ходьбы обустроены терренкуры разной протяженности на открытом воздухе, а в плохую погоду можно походить на тренажерах. Длительность и интенсивность такой тренировки назначают наши врачи.
Тренажеры Power Plate
Power Plate – тренажеры нового поколения премиум-класса, высокоэффективные, универсальные и безопасные инструменты для комплексной тренировки всего организма. Они позволяют задействовать почти 100% мышечных волокон во время тренировки, ускоряя в несколько раз обменные процессы в организме. Платформа тренажера посылает энергетические импульсы по всему телу, которые способствуют частому сокращению мышц (25-50 раз/сек.). Таким образом, 15 минут тренировки с минимальной нагрузкой на тренажере Power Plate равна 1 часу интенсивной тренировке на обычных тренажерах по воздействии на мышцы.
Велотенажер
Занятия на велотренажере — это отличная общая тренировка организма. Это ёмкое понятие включает в себя:
- увеличение объема легких, оздоровительное влияние на дыхательной системы;
- общее укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка сосудов и сердца;
- укрепление иммунитета, развитие выносливости;
- коррекция фигуры.
Тренировки на велотренажере помогают профилактике сердечно-сосудистых патологий, которые являются одними из самых распространенных причин смерти в раннем возрасте. Также, правильные и систематические занятия благотворно влияют на давление, предотвращают гипертонию, тромбоэмболии, инфаркт и др.
К тому же, общая тренированность организма способствует повышенею устойчивости к инфекционным заболеваниям.
Тренажер для тяги верхнего блока
Данный тренажер используется для тренировки спины, особенно для широчайших мышц. Эта мышца является вспомогательной при дыхании, помогая расширять грудную клетку при дыхании, и помогает работать рукам и плечу при таких нагрузках, как плавание. К тому же, подкачанные мышцы спины – это красивая осанка, ровный позвоночник, уменьшение головных болей и еще много пользы для здоровья, фигуры и красоты.
Перед использованием тренажера, изучите инструкцию по выполнению упражнений на нем, чтобы избежать микротравм. И не увлекайтесь большим весом.
Тренажер квадрицепс-машина
Четырехглавая мышца бедра – квадрицепс – это одна из самых больших мышц тела человека. Она занимает всю переднюю часть бедра. Основная функция квадрицепса – разгибание голени в колене, и частичное участие в разгибании бедра. Эта мышца поддерживает суставы и связки ног в течение всего дня, поэтому тренировать ее с малым весом, особенно, во время реабилитации после переломов ног, нужно и полезно. Это позволяет вернуть мышце силу и эластичность. Ключевое в таких тренировках – малый вес. Иначе можно только навредить.
Спортивный инвентарь
Фитбол – это специальный мяч, который предназначен для выполнения большого количества физических упражнений. Изначально его разработал швейцарский физиотерапевт для людей с проблемами спины. Фитбол помогал укреплять мышцы спины, восстанавливать после травм и операций, улучшать осанку. Сейчас его применяют повсеместно в фитнесе и домашних тренировках.
Кроме этого фитнес-зал ЛОК Окжетпес оснащен гантелями, штангами, обручами и прочим обязательным спортивным инвентарем.