Новости

Режимы работы организма человека в холодное времена года существенно отличаются. Питание также является важной частью работы нашего организма. Представляем Вам несколько советов по питанию в холодное время года.

Совет №1. Не голодать!

Калорийность зимней пищи должна быть выше, чем летней. Достигать этого нужно за счет повышения употребления блюд из рыбы, птицы, мяса, т.е. с большим содержанием «тяжелых белков». Безусловно, не обойтись зимой и без углеводов. Исключение их из рациона грозит снижением иммунитета и возможностью легко подхватить простудные вирусные заболевания.

Совет №2. Витамины и еще раз витамины!

Нужно обязательно включать в свой рацион богатые витаминами продукты. Не стоит упускать из виду витамины А и Е. Зимой они также играют большую роль, в частности, витамин Е помогает защищать кожу от обветривания и мороза.

Совет №3. Не забывайте пить воду!

Даже зимой нужно выпивать не менее 1.5 литров жидкости, причем из них не меньше литра чистой воды. Остальная жидкость может быть в виде компотов, настоев или теплых чаев.

Совет №4. Горячее — обязательно!

Обязательно употреблять горячие блюда или теплые напитки. Если приходится перекусывать на ходу, то желательно запивать еду теплым чаем.

Совет №5. Разнообразие!

Постараться сделать меню максимально разнообразным. Продукты желательно чередовать ежедневно. Такое многообразие блюд и дробный принцип приема пищи даст вашему организму достаточное количество энергии для активной жизнедеятельности в зимнее время года.

С заботой о Вашем здоровье и с любовью к Вам, «ЛОК «Окжетпес».

Некоторые семьи приезжают к нам из поколения в поколение и передают приверженность к здоровому образу жизни и оздоровительному отдыху, как семейную традицию. Это прекрасно. Ради этого мы работали более 55 лет и готовы проработать ещё столько же!

Ждем и Вас за красотой и здоровьем!

+7 (716 36) 7-81-01

+7 (702) 059 20 20

Бассейн санатория работает со вторника по воскресенье с 08:00 до 20:30. Обеденный перерыв 14:00 – 15:00.

Температура воды 27 градусов;

Длина — 25 м;

Ширина — 12 м;

Глубина — 1,7 м.

Детям от 3 до 12 лет вход в бассейн допускается только в сопровождении родителей. Детям до 3х лет посещение бассейна ограничено.

Ждем вас на оздоровительном отдыхе!

Контакты для бронирования:

+7 702 059 2020

Расположение — на берегу красивейшего из озер Щучинско-Бурабайской курортной зоны;

Радонотерапия — использованием радоновой воды из собственного источника;

Функционирует круглогодично и имеет номерной фонд для 173 отдыхающих. А значит у вас есть 365 дней в году, чтобы попасть к нам!

Располагает физиотерапевтическими кабинетами, типовой водолечебницей и душевым залом, грязелечебницей, урологическим, стоматологическим, массажным и процедурными кабинетами;

Имеет мощную инструментальную базу, позволяющая контролировать эффективность и безопасность проводимой терапии;

Предлагает наиболее важные методы мониторинга — ультразвуковую, функциональную, электрокардиографическую, лабораторную диагностику;

И самое главное, «Окжетпес» удостоен международной награды «Европейское качество» за стремление достичь высокого качества услуг в соответствии с европейскими стандартами.

Ждем Вас в лечебно-оздоровительном комплексе «Окжетпес»!

Многие перед тем, как приехать на оздоровительный отдых в санаторий, задаются вопросом, что же взять с собой? Мы подготовили для вас подборку самых нужных вещей. Не забудьте сохранить!

⦁ Документы (удостоверение личности, санаторно-курортная карта, взрослые и дети от 5 лет с отрицательным результатом ПЦР на COVID-19, сроком действия не более 3-x дней.

⦁ Дети до 5 лет — справка об эпидемиологическом окружении от участкового педиатра и свидетельство о рождении);

⦁ Удобную одежду и обувь (спортивный костюм, джинсы, кроссовки и сланцы для бассейна);

⦁ Тёплую одежду (куртка, кофта, брюки, колготки, носки);

⦁ Нарядная одежда для посещения ресторана или караоке-клуба (по желанию)

⦁ Гигиенические принадлежности (зубная паста и зубная щетка, шампунь и кондиционер, мыло, расческа, бритвенные принадлежности);

⦁ Мобильный телефон, зарядные устройства, фотоаппарат (по желанию).

⠀Контакты отдела бронирования: +7 702 059 2020

На сегодняшний день самым доступным видом диагностических инструментальных процедур, самым надежным и необходимым методом постановки/подтверждения диагноза является ультразвуковое исследование – УЗИ.

В ходе УЗИ возможно оценить структурные изменения в исследуемых органах. Оно позволяет врачам вовремя назначить лечение и тем самым спасти жизнь пациента. В лечебно-оздоровительном комплексе “Окжетпес” к услугам пациентов есть следующие виды УЗИ:

⦁ ОБП – УЗИ желчного пузыря, поджелудочной и селезенки;

⦁ УЗИ органов малого таза;

⦁ УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи;

⦁ УЗИ щитовидной железы;

⦁ УЗИ молочных желез;

⦁ УЗИ почек.

Процедуру назначает врач-терапевт ЛОК “Окжетпес”.

Совместите свой отдых с оздоровлением!

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (71636)78 – 101, +7 702 059 20 20.

В нашем комплексе имеется оборудованный фитнес зал для комфортных занятий в любое время года.

В спортзале имеются:

• Беговые дорожки;
• Тренажеры Power Plate;
• Велотренажер;
• Тренажер для тяги верхнего блока;
• Тренажер квадрицепс-машина;
• Спортивный инвентарь (фитболы, обручи, степ платформы, гантели, штанги и т.д.).

Контакты отдела бронирования: +7702-059-2020

Начался сезон простудных заболеваний. Руководитель по лечебно-реабилитационной работе нашего комплекса Кусаинова Лаура хочет поделиться с вами советами как укреплять иммунитет в холодное время и не болеть.

Существует 2 варианта решения данного вопроса, на любой вкус. Все способы эффективные и проверенные на себе и моих близких и моих пациентах.

К не традиционным способам относится обязательное употребление витаминов:

⦁  Витамина С не менее 1000мг с флавоноидамии;

⦁ Витамина Д3 не менее 10 тыс.Ед;

⦁ Аскорбиновой кислоты, только доза должна быть соответствующая, также ее мы можем получить, употребляя в пищу Отвар Шиповника, смородину, в них наибольшая концентрация витамина С.

Второй способ также эффективный и имеет доказательную базу и быстрый, благодаря политике нашей страны, бесплатный для каждого жителя РК не зависимо от статуса это – Вакцинация  от сезонного гриппа, на сегодняшний день вакцинация идет полным ходом, можно обратится в поликлинику по месту прикрепления для получения данной вакцины

Желаю всем крепкого здоровья! Быть здоровым это не роскошь, а труд и своевременный правильный подход к Здоровому Образу Жизни!